在爱情中，当一个人感到不安和缺乏安全感时，这种情绪可能会对关系造成严重的负面影响，甚至可能导致分手。然而，如果你意识到你的行为或疏忽导致了伴侣的不安全感，并且想要努力挽回这段感情，那么这里有几点策略可以帮助你重新建立信任和安全的感觉：

1. 承认错误：首先，你需要诚实地面对自己的过错，并向对方表达你的歉意。承认自己犯的错误，不要试图逃避责任或者将责任推给他人。真诚的态度是重建信任的第一步。

2. 沟通交流：与你的伴侣坐下来，认真倾听他们的感受和担忧。给予他们足够的时间和空间来表达他们的想法和情绪。通过积极的沟通，你可以更好地理解他们的需求，并为未来的行动制定计划。

3. 改变行为：为了表明你的诚意，你需要采取实际行动来证明你已经意识到了问题的严重性，并且正在积极地做出改变。这可能包括改变一些习惯性的行为模式，比如更加关注对方的情绪变化，或者投入更多时间陪伴对方。

4. 设定界限：有时候，缺乏安全感可能是因为过去的关系经历导致的。在这种情况下，双方都需要明确彼此的底线在哪里，以及哪些事情是不可接受的。设定清晰的界限有助于增强双方的信任感。

5. 增加透明度：保持信息的公开和透明是很重要的。这意味着你应该主动向对方分享自己的生活细节，而不是等待被询问。这样可以减少猜疑和不必要的误会。

6. 共同规划未来：一起讨论你们的短期和长期目标，并确保你们都在朝着同一个方向前进。这可以让你们对未来充满希望，同时也可以加强你们之间的联系。

7. 定期检查进度：关系的修复不是一蹴而就的事情，需要时间和持续的努力。因此，定期回顾你们的关系进展如何是非常重要的。这样可以帮助你们及时调整策略，以确保你们都走在正确的轨道上。

8. 寻求专业帮助：如果你的伴侣仍然感到不安全，即使你已经做出了很多努力，你可能需要考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供更深入的建议和支持，帮助你们解决更深层次的问题。

记住，恢复一段破裂的情感需要耐心和时间，但只要有决心和正确的方法，任何关系都有可能得到修复。关键是要以诚实和尊重为基础，共同努力解决问题，并在过程中不断学习成长。