婚姻是一段长久的旅程，其中难免会有起伏和挑战。当婚姻中的亲密感逐渐消失，夫妻双方可能会感到疏远和无助。然而，只要双方都愿意付出努力，仍然有可能重建亲密的关系。以下是一些有效的策略来帮助夫妇在婚姻中重新建立亲密感：

1. 沟通是关键 - 首先，开放而诚实的对话至关重要。双方应该创造一个安全的环境，让彼此能够分享感受和需求。避免指责或攻击对方，而是以理解和尊重的态度倾听对方的观点。通过积极的交流，可以增进相互的理解和支持。

2. 培养共同兴趣 - 寻找共同的爱好或者活动可以帮助加强夫妻之间的联系。无论是一起参加体育运动、学习新的技能还是探索新的旅游目的地，都可以为夫妻关系注入新鲜感和活力。共同的兴趣可以让你们有更多的话题和回忆，从而增强亲密感。

3. 定期的约会时间 - 为伴侣留出专属的时间是非常重要的。定期安排约会之夜，远离家务和孩子的事务，专注于与配偶的相处。这可以是简单的烛光晚餐，也可以是有趣的活动，比如看电影、散步或是去公园野餐。这样的时刻可以为夫妻提供放松和享受彼此陪伴的机会。

4. 表达爱意和感激 - 在日常生活中经常向配偶表达爱和感谢是很重要的。这可能包括说情话、送小礼物、写卡片或者是做一些体贴的事情。这些小小的举动能够提醒伴侣他们是被重视和珍惜的，有助于增加关系的亲密度。

5. 寻求专业帮助 - 如果夫妻发现自己在尝试上述方法后仍难以改善关系，那么考虑咨询专业婚姻顾问可能是个好主意。专业人士可以通过提供客观的观点和建议来帮助夫妻理解他们的冲突根源，并指导他们找到解决问题的方法。

6. 自我反省和学习 - 每个个体都需要不断地学习和成长，这样才能更好地适应婚姻生活中的变化。反思自己的行为和反应模式，了解自己的情绪和需求，同时也要学会包容和接纳配偶的不完美之处。通过个人发展和提升自己，可以促进整个家庭的和谐与幸福。

7. 设定目标和期望 - 夫妻双方应该坐下来讨论他们对婚姻的期望以及如何实现这些目标。这可能涉及到对家庭角色的重新分配、财务规划或者其他方面的调整。有了明确的目标，夫妻可以共同努力来实现它们，这也有助于提高婚姻的质量和满意度。

8. 给予原谅和接受 - 婚姻中不可避免地会出现伤害和不愉快的情况。在这种情况下，学会原谅和接受对方的错误显得尤为重要。宽恕并不意味着忘记过去，而是在当前的基础上向前看，并为未来的美好时光打下坚实的基础。

总之，重建婚姻中的亲密感是一项长期的工作，需要双方的持续投入和努力。通过良好的沟通、互相支持、关注细节以及不断学习改进，夫妻可以逐步恢复失去的情感连接，重拾幸福的婚姻生活。