在一段关系中，情感支持是维系双方紧密联系的关键因素之一。当伴侣的情感支持逐渐减少或消失时，它可能会对婚姻和恋爱关系造成严重的负面影响。然而，即使在这种困境下，仍然有一些策略可以帮助夫妻重新建立情感的纽带，从而避免婚姻危机。以下是一些有效的步骤和建议：

1. 沟通的重要性 - 首先也是最重要的一点是开放而诚实地与你的伴侣谈论这个问题。使用“我”语句来表达自己的感受，而不是指责对方。例如，可以说“我感觉没有被理解和支持”，而不是“你没有给我足够的支持”。这样的表述方式更有可能激发对方的同理心，并为解决问题打下良好的基础。

2. 共同探索原因 - 尝试找出导致情感支持缺失的原因。这可能包括工作压力、家庭责任、个人成长差异或其他外部因素。了解问题的根源有助于你们共同努力解决这些问题。

3. 设定具体目标 - 与伴侣一起制定具体的情感支持目标，比如每天花一定的时间交流或者每周安排一次约会之夜。这些小目标是改善关系的重要起点。

4. 重建信任 - 如果情感支持缺失是由于背叛或不忠等严重事件引起的，那么恢复信任将是至关重要的。这需要时间、努力和对伴侣行为的持续观察。同时，也要反思自己在这段关系中的角色，是否也有改进的空间。

5. 寻求专业帮助 - 在某些情况下，婚姻咨询师或心理治疗师的介入可能是必要的。他们可以提供客观的观点和专业的指导，帮助夫妻更好地理解和应对彼此的需求。

6. 自我反省与提升 - 除了关注伴侣的行为外，也需要审视自己在关系中所扮演的角色。通过提高自身的情商和个人吸引力，你可以增加自己对伴侣的吸引力和价值感。

7. 创造共享体验 - 寻找共同的兴趣爱好，参与活动和旅行，这些都是增强伴侣之间情感纽带的宝贵机会。分享新的经历可以让你们更加亲近，并有机会加强相互之间的支持和理解。

8. 保持耐心和坚持 - 修复关系和挽回婚姻危机不是一蹴而就的过程。在这个过程中可能会有挫折和反复，但重要的是保持耐心，坚定地朝着共同的目标前进。

9. 培养感恩之心 - 对伴侣所做的积极事情表示感激，即使是很小的行为也值得赞扬。这种积极的反馈循环有助于强化正面的互动模式，促进情感的支持和满足。

10. 长期维护计划 - 将上述建议融入日常生活，形成一种习惯。维持情感支持的健康水平需要持续的努力和投入。

总之，面对伴侣情感支持的缺失，关键是要采取行动去改善局面。通过有效的沟通、定期的反思以及愿意为关系的健康付出努力，夫妻可以在婚姻的道路上克服困难，实现更深层次的理解和支持。记住，任何时候都是改变的好时机，只要你愿意迈出第一步。