在现代社会中，婚姻被视为两个人共同构建幸福生活的基石。然而，现实往往不尽如人意，许多夫妻可能会面临沟通不畅、互相不理解、缺乏关爱和支持等问题，这些问题可能导致婚姻走向破裂的道路。当一段婚姻出现问题时，双方可能都会感到沮丧和无助，但并不意味着这段关系已经无法挽回。实际上，通过一些有效的策略和实践方法，有可能成功地修复失败的婚姻，并且在这个过程中，个体也可以重新发现自己的内在力量和价值感。以下是一些关于如何挽救失败婚姻以及重建自我价值感的实用建议：

1. 认识问题的根源

首先，夫妻双方应该诚实地面对自己，思考是什么导致了目前的困境。这可能包括审视彼此的角色分工、沟通方式、期望值以及对家庭责任的分配等。了解问题的本质是解决问题的第一步。

2. 建立开放的沟通渠道

沟通是任何健康关系的核心要素。夫妻双方需要学会倾听对方的观点，表达自己的感受，而不是指责或抱怨对方。寻找合适的时机，在一个平静的环境中进行坦诚的交流，有助于增进理解，减少误解。

3. 寻求专业帮助

如果夫妻双方发现自己难以独自解决问题，可以咨询婚姻家庭治疗师或有经验的情感专家。他们可以帮助夫妻识别模式，提供新的视角，并为解决冲突提供实用的工具和技术。

4. 培养个人兴趣爱好

每个人都有自己的梦想和追求，但在长期的家庭生活中，这些个人需求可能会被忽视。重拾个人的兴趣爱好不仅能够提升个体的幸福感，也有助于为婚姻注入新鲜活力。

5. 重塑积极的互动模式

夫妻可以通过日常生活中的小事来改善彼此的关系，例如赞美配偶的优点、关心对方的日常生活细节、定期安排约会时间等。逐渐建立起积极的行为模式有助于增强夫妻之间的联系。

6. 设定明确的目标

为了实现婚姻的重建，双方需要设定清晰的目标，并共同努力达成目标。这可以是每周有固定时间的深入交谈，或者是一起参加夫妻工作坊或者课程学习。

7. 自我反省与成长

每个人都需要不断地学习和成长，以适应不断变化的生活环境。反思自己在婚姻中的角色，承认错误，并愿意为之改变，是婚姻修复过程中的重要一步。

8. 保持耐心和坚持不懈

婚姻的重建不是一蹴而就的过程，它需要时间和努力。夫妻双方都应该保持耐心，相信通过持续的努力，他们的婚姻是可以得到改善的。

9. 接受改变的可能性

婚姻中的改变可能是痛苦的，但它也是成长的必要条件。接受改变的可能性，意味着拥抱未知，尽管这个过程可能会让人感到不安，但从长远来看，它是值得的。

10. 关注自我价值的提升

无论婚姻状况如何，每个人都应该将自我价值的提升放在首位。这包括照顾好自己的身心健康、发展个人技能、维护良好的人际关系网络等等。只有当我们真正爱自己、尊重自己时，我们才能给予他人同样的爱和尊重。

总之，挽救失败婚姻的过程也是一个重建自我价值感的过程。通过上述的建议和方法，夫妻双方可以在相互支持和理解的基础上，逐步修复他们的关系，同时也在这个过程中发现了更好的自己。记住，每段婚姻都有其独特性和复杂性，因此没有一刀切的解决方案。关键在于找到适合你们的方法，并坚定不移地去实施它们。