在婚姻或长期关系中，当面临第三者的挑衅时，对于原配来说保持冷静是非常重要的。以下是一些策略和指导，可以帮助你在这样的情况下掌握主动权并且做出明智的反应：

1. 控制情绪：首先，努力保持冷静和镇定。情绪激动可能会导致错误判断和冲动行为，这只会加剧局势。深呼吸，尝试将注意力集中在解决问题上而不是情绪宣泄上。

2. 收集证据：如果你怀疑伴侣与第三者有不当关系或有迹象表明他们正在接触，那么你需要收集尽可能多的证据。这些可以是短信、电子邮件、社交媒体对话或其他能够证明事实的证据。这将有助于你在后续的行动中处于更有利的位置。

3. 与配偶沟通：选择一个合适的时间和地点，以开放的心态与你的配偶进行诚实的谈话。表达你对当前状况的感受，但避免指责或攻击对方。倾听他们的解释和立场，了解问题的根源所在。

4. 设定界限：明确告诉你的配偶你不能接受这种行为，并且你有权利感到被尊重和忠诚对待。同时，也要明确表示如果情况没有改变，你可能需要考虑下一步行动。

5. 寻求支持：不要独自承受压力和痛苦，寻求亲朋好友的支持。与那些可以给予你理解和建议的人交流，他们会提供不同的视角和可能的解决方案。此外，专业咨询师或心理治疗师的介入也可以帮助你更好地理解和处理这种情况。

6. 自我提升：无论最终结果如何，专注于自己的个人成长和发展是很重要的。花些时间做自己喜欢的事情，培养兴趣爱好，锻炼身体，提高自信和自尊心。这样不仅可以让你更加坚强地面对挑战，还可能吸引对方的注意力和重新评估你们的关系。

7. 法律咨询：如果你的配偶不愿意解决这个问题或者情况变得严重，你可以考虑咨询律师，了解你的权益和法律保护措施。这可能包括离婚或分居的法律程序以及财产分割和子女监护权的安排。

8. 维持尊严：在整个过程中，尽量保持尊严和尊重。避免公开争吵或泄露私人信息给第三方，因为这可能会对双方造成更多的伤害和不必要的尴尬。

9. 制定计划：基于上述步骤，为自己制定一个清晰的行动计划。这个计划应该考虑到你的目标和愿望，并为未来做好规划。

10. 执行决定：一旦你有了明确的决策，就要坚定地执行它。这可能意味着结束一段不再有意义的关系，或者是采取其他必要的行为来维护你的幸福和生活质量。

总结而言，在面对小三挑衅时，原配需要保持冷静，搜集证据，与配偶沟通，寻求支持，增强自己，必要时咨询专业人士，并在必要的时候采取法律行动。通过这种方式，你可以更好地掌控局面，保护自己的利益，并为未来的生活打下良好的基础。记住，在任何时候都要坚持自己的底线，不让自己受到不必要的伤害。