在人际关系复杂的社会中，情侣或夫妻之间可能会遭遇第三者的介入和恶意中伤。这种行为不仅会给当事人带来痛苦和困惑，还可能导致关系的破裂。因此，学会正确地应对和有效地进行心理调适是非常重要的。以下是一些策略和建议来帮助您处理这类情况：

1. 保持冷静：当面临第三方的指责和不实言论时，首先要保持冷静的头脑。不要被情绪左右而做出冲动的反应，这只会加剧紧张气氛。相反，应该思考如何以最好的方式解决问题。

2. 沟通是关键：开放和诚实的对话是解决任何问题的基础。与伴侣坐下来谈谈发生的事情以及你的感受是很重要的。分享你的担忧和疑虑可以帮助你们更好地理解彼此的需求和期望。同时，也要给予对方表达自己观点的机会。

3. 建立信任：如果第三方指控是基于不真实的信息或者误解，那么重建信任就变得尤为重要。通过坦诚交流、共同制定规则和定期检查进度，可以逐步恢复双方之间的信任关系。

4. 增强自我意识：在面对外部压力时，提高自己的自尊心和自信心至关重要。了解自己的优点和缺点，并且努力改进不足之处，这将使你在面对挑战时更加坚强和有韧性。

5. 寻求支持：遇到这样的困境时，不要独自承受压力。寻找亲朋好友的支持可以帮助缓解焦虑和提供新的视角。此外，专业心理咨询师也可以为你提供更深入的指导和建议。

6. 设定界限：明确告诉第三方他们的行为是不合适的，并且你有权利保护自己和维护你的关系。设定清晰的边界可以让对方知道哪些是可以接受的行为，哪些是不可容忍的。

7. 法律途径：如果第三方的行为已经严重侵犯了您的权益，如散布谣言、骚扰等，可以考虑采取法律手段来保护自己。咨询律师并根据具体情况采取适当的行动。

8. 专注于积极的事物：尽量避免过多关注负面的信息和情绪。将注意力转移到那些能够带来快乐和满足感的事物上，例如兴趣爱好、工作成就或是家庭等方面的活动。

9. 自我反思：尽管第三方的不良行为可能不是你的错，但有时候反思一下自己在关系中的角色也是有益的。这样可以帮助你发现潜在的问题，并在未来加以改善。

10. 坚持原则：无论外界怎样干扰，都要坚守自己的价值观和道德标准。不要因为别人的言行而改变自己的信念，相信真诚和诚实最终会赢得尊重和认可。

总之，应对第三者的恶意中伤需要坚强的内心和有效的策略。通过上述方法来进行心理调适，你可以更好地处理这种情况，保护自己的利益，并维持健康的人际关系。