在感情关系中，当一方有了第三者时，另一方往往感到背叛和伤害。在这种情况下，一些人可能会想要采取行动来破坏这段不忠的关系，或者至少要让对方意识到自己的错误行为。然而，试图激化伴侣与第三者的冲突并不是解决问题的最佳途径，因为这可能导致更多的痛苦和不必要的后果。以下是一些关于如何应对这种情况的建议：

1. 保持冷静：首先，重要的是控制好自己的情绪。愤怒和报复只会加剧问题的严重性，使情况更加复杂。试着保持冷静，思考问题的根源以及可能的解决方案。

2. 沟通是关键：与伴侣开诚布公地讨论这个问题是非常重要的。表达你的感受和担忧，同时也要倾听对方的解释。了解事情的全貌可以帮助你更好地理解问题的本质。

3. 寻求专业帮助：如果你们两个人都无法独自解决问题，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师或心理咨询师的帮助。专业人士可以提供客观的意见和建议，帮助你们重建信任和修复关系。

4. 自我提升：专注于提高自己，无论是通过个人发展课程、兴趣爱好还是健身计划等。这样不仅可以分散注意力，减轻压力，还可以让你变得更加吸引人，增加自信。

5. 建立健康的生活习惯：确保你有充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些都有助于维持良好的心理状态和精神面貌。

6. 设定界限：如果你决定给伴侣一次机会，那么你需要明确哪些行为是可以接受的，哪些是不允许的。设定清晰的界限有助于维护你的尊严和个人价值感。

7. 避免公开羞辱：尽量避免将私人问题公之于众，这不仅会伤害到对方，也会对你的声誉造成负面影响。尊重彼此的隐私是很重要的。

8. 接受现实：有时候，即使我们尽了最大的努力，也无法改变他人的选择。在这种情况下，你可能需要考虑是否值得继续投入这段关系。接受现实并不意味着失败，而是一种成长和学习的过程。

9. 培养独立性：无论最终结果如何，都要学会依靠自己。培养独立性和自信心可以让你在任何情况下都能够坚强面对困难。

10. 寻求支持：和朋友、家人或其他亲近的人分享你的困扰，他们可以给予你情感上的支持和鼓励，帮助你度过难关。

总之，当你发现伴侣有外遇时，最重要的是保持冷静，寻找合适的解决办法，而不是激化伴侣与第三者的冲突。通过积极的沟通、自我提升和寻求专业帮助，你可以为改善关系打下坚实的基础，并为未来可能出现的挑战做好准备。记住，在任何时候，照顾好自己和保护自己的幸福都是最重要的。