在探讨这个问题之前，我们需要明确一点：任何关系中的问题都不是单方面的责任，而是双方共同作用的结果。因此，当我们谈论如何“挽回”一段感情时，实际上是在讨论如何在冲突中寻找解决问题的途径和策略。

首先，我们来看一下为什么有些人会陷入这种困境——他们过于关注对方的感受和需求，而忽略了自己的个人成长和发展。这样的行为可能是出于对关系的重视和对伴侣的关爱，但也可能是因为缺乏自信或者安全感，导致他们在关系中失去了平衡。

现在回到我们的主题——“聚焦对方忽视自我成长能有效挽回情感吗？”答案是复杂的。从短期来看，过度关注对方可能会暂时缓解矛盾，因为你的努力可以满足对方的某些需求，从而减少摩擦。但是从长远来看，这种方法并不健康，因为它牺牲了你的个人发展和幸福感。如果你不注意自己的成长，那么随着时间的推移，你和伴侣之间的差距可能会越来越大，最终可能导致你们的关系破裂。

因此，有效的做法应该是同时关注双方的成长和发展。这意味着你需要投入时间和精力来提升自己，无论是通过学习新技能、发展兴趣爱好还是改善沟通技巧等。这样做不仅能让你成为一个更好的人，还能为你们的未来打下坚实的基础。当你变得更加独立和有吸引力时，你的伴侣也会被你所吸引，并且会更加珍惜这段关系。

此外，专注于个人的成长和发展还可以带来其他好处。例如，它可以帮助你更好地理解自己和他人，以及学会更加有效地解决问题。这些能力不仅对你的亲密关系有益，也对你的职业生涯和个人生活都有积极的影响。

总之，虽然关注对方的感受和需求是很重要的，但也不能忽视自己的成长和发展。只有当两个人都在不断进步和学习时，他们的关系才能得到真正的巩固和加强。所以，如果你的目标是挽回一段感情，那么最好的方法就是与你的伴侣一起成长，而不是一味地迎合对方的需求而放弃自己的梦想和目标。