在婚姻或长期伴侣关系中遭遇了背叛和出轨，无疑是对双方信任基础的一次严重打击。然而，即使在这样的困境下，有些人仍然希望能够重新建立信任，重建他们的感情纽带。以下是一些可能有助于夫妻在经历了这样的创伤后恢复关系的步骤和建议：

1. 接受现实与情绪宣泄 首先，双方都需要认识到发生了什么以及如何应对这个事实。这包括承认自己的感受，无论是愤怒、悲伤还是困惑，都是正常的反应。允许自己经历这些复杂的情绪，并与你的伴侣分享它们是重要的第一步。

2. 开放沟通与倾听 有效的沟通是任何良好人际关系的基础，尤其是在面对像出轨这样严重的问题时。双方应该创造一个安全的环境来讨论这个问题，并且要学会倾听对方的观点和感受。避免指责和防御性的态度，而是尝试理解对方的行为背后的原因。

3. 寻求专业帮助 如果可能的話，尋求專業的心理咨詢師或者婚姻家庭治療師的幫助是非常有價值的。他們可以提供一個客觀的角度來協助你們處理情緒並解決問題。同時，這些專家也可以教導一些實用的溝通技巧和衝突管理技能。

4. 制定规则与界限 为了重建信任，双方可能需要设定新的行为准则和边界。这可能涉及到对个人自由度的限制，以及对未来行为的期望。例如，一方可能会要求更多的透明度和责任感，而另一方则需要学习尊重这些需求。

5. 重塑信任 信任的重建是一个缓慢的过程，它需要时间和努力。双方都应该采取具体的行动来证明他们对彼此的新承诺。这可能包括更加坦诚的交流，遵守约定，以及定期检查进度以确保进展顺利。

6. 自我反省与成长 每个参与其中的人都应该反思这次事件对自己和对关系的影响。通过个人的成长和发展，我们可以更好地理解自己的行为模式和动机，从而为未来的健康关系打下坚实的基础。

7. 原谅与和解 原谅并不总是容易的事情，但它对于关系的康复至关重要。这意味着放弃过去的怨恨，并为共同的未来做出妥协和牺牲。这个过程可能是痛苦的，但它是值得的。

8. 寻找共同目标 找到共同的目标和兴趣可以帮助双方将注意力从过去的不愉快上转移开。一起规划未来，比如旅行、共同项目或其他活动，可以让你们再次感到连接在一起。

9. 保持耐心与坚持 关系的修复不会一蹴而就，这是一个循序渐进的过程。双方都要有耐心，不要期待立即的结果，同时也要准备好面对挫折和倒退的可能性。

10. 庆祝小胜利 无论是在治疗过程中还是在日常生活中，都要学会庆祝每一步的小进步。这些小小的成功会逐渐累积起来，最终形成更大的改变和改善。

记住，每个人的情况和需求都是独特的，因此没有一种万能的解决方案适合所有情况。重要的是，夫妻双方都愿意投入工作去解决他们面临的问题，并对他们的关系充满希望和决心。