在现代社会中，许多夫妻都面临着各种各样的问题和挑战，其中一些与他们的生活方式有关。不良的生活习惯可能会对婚姻产生负面影响，导致不满和不和谐。然而，通过认识这些问题并采取积极的行动，夫妻可以共同努力来改善婚姻的质量。以下是一些关于如何克服不良生活习惯影响的具体建议：

1. 沟通的重要性：首先，夫妻双方应该开放地谈论彼此的生活方式和对家庭生活的影响。相互倾听对方的需求和关切是解决问题的第一步。

2. 健康饮食：不健康的饮食习惯可能导致体重增加、疾病和其他健康问题，这些都会影响到个人的情绪和精力水平。因此，夫妻可以一起制定健康的食谱，确保每天摄入足够的营养物质。

3. 适量运动：缺乏运动会让人感到疲惫和精神不振，从而影响夫妻关系。夫妻可以共同规划定期的锻炼时间，如散步、跑步或参加健身课程等。

4. 充足的睡眠：睡眠不足会导致脾气暴躁、注意力不集中和记忆力减退等问题，这可能会加剧夫妻间的冲突。确保每晚有7-8小时的优质睡眠是非常重要的。

5. 减少压力：过大的工作和生活压力会对夫妻关系造成损害。寻找减轻压力的方法，如冥想、瑜伽或者放松技巧，可以帮助夫妻更好地应对日常挑战。

6. 限制屏幕时间：长时间的使用电子设备会占用宝贵的家庭时间和沟通机会。设定合理的规则和时间表，以确保家庭成员之间的互动不受干扰。

7. 培养共同的兴趣爱好：找到双方都喜欢的事情去做，比如旅行、阅读或者学习新技能，这样可以增强夫妻之间的联系和共享体验。

8. 定期约会之夜：即使是在婚后，保持浪漫也是很重要的。安排定期的约会时间，专注于享受对方的陪伴，有助于维持感情的亲密度。

9. 学会妥协：在婚姻中，双方都需要做出牺牲和让步。当涉及到个人习惯时，学会尊重对方的喜好，同时也要考虑家庭的整体利益。

10. 寻求专业帮助：如果夫妻发现他们无法自行解决生活中的难题，可以考虑咨询婚姻顾问或心理医生。专业人士可以为夫妻提供有效的解决方案和建议。

总之，改善婚姻质量和克服不良生活习惯的影响需要夫妻双方的共同努力和持续的关注。通过积极的态度和实际的行动，夫妻可以创造出一个更加幸福和满意的婚姻环境。