在一段婚姻中，当男人忽略了妻子的感受时，往往会导致夫妻关系的紧张和不满情绪的积累。然而，意识到问题的存在是解决问题的第一步，而采取有效的行动来弥补和挽回失去的爱则是至关重要的。以下是一些具体的建议和方法，可以帮助这样的男人重新建立与妻子的联系，修复关系中的裂痕。

首先，倾听和沟通是关键。男人应该主动坐下来与妻子诚实地交流，表达自己的歉意和对她感受的关注。他们应该给予妻子足够的时间和空间去倾诉她的想法和感受，并且要认真地聆听，不要打断或评判。通过开放式的对话，双方可以更好地理解对方的立场和需求。

其次，关注和尊重妻子的个人需求和生活方式是非常重要的。男人应该努力了解妻子的兴趣爱好、梦想和愿望，并支持她追求个人的发展和满足感。这可能包括陪伴她参加她喜欢的活动、鼓励她发展自己的事业或者提供更多的家庭责任分担。通过这种方式，男人可以向妻子展示他们的关心和重视。

此外，男人的行为举止也应该发生改变。他们应该更加体贴和关怀妻子的日常生活，比如做家务、照顾孩子、准备晚餐或者其他的小事情。这些小小的举动能够传达出对妻子的关爱和支持，让她们感到被珍视和重要。同时，男人还应该避免那些可能引起争执的行为，例如不守信用、忽视承诺或者没有事先通知就做出重大决定。

另外，定期的约会和浪漫时刻也是巩固夫妻关系的重要手段。无论是一次烛光晚餐、一场电影之夜还是简单的散步，都可以为夫妻提供一个放松的环境，增进彼此的感情。在这些特殊时刻，男人可以通过赞美和表达感激之情来增强妻子的自信心和幸福感。

最后，持续的努力和学习是维持健康婚姻的关键。男人应该不断地反思自己过去的错误，并从中学到教训。他们可以阅读关于婚姻和人际关系的书籍、参加夫妻辅导课程或者寻求专业心理咨询师的帮助。通过不断学习和成长，男人可以成为更好的伴侣，从而重建与妻子的信任和亲密关系。

总之，婚姻中忽略妻子感受的男人可以通过积极的行动来有效地弥补和挽回爱。这需要他们在态度上发生转变，愿意投入时间和精力来改善关系。通过倾听、关注、尊重和持续的努力，男人可以逐步重建与妻子的连接，并为未来的幸福打下坚实的基础。