在现代社会中，婚姻和恋爱关系面临着各种各样的挑战，其中之一就是“第三者”的介入。当这个“第三者”竟然是自己身边的同事或者朋友时，情况就变得更加复杂和棘手了。在这种情况下，如何妥善地解决问题，保护自己的利益同时又不伤害到他人的感情呢？以下是一些建议和策略：

1. 保持冷静：当你发现你的伴侣与一位共同认识的人有染时，首先要做的就是保持冷静。情绪失控只会让事情变得更糟，而且可能会导致错误的决策。给自己时间来消化这些信息，然后采取理性的行动。

2. 收集证据：如果你决定解决这个问题，你需要尽可能多地收集证据来支持你的立场。这并不意味着你要去跟踪对方或者窃听他们的对话，而是通过观察和留意细节来获取信息。例如，了解他们在一起的时间、地点以及行为模式等。

3. 与配偶坦诚沟通：一旦你有了一定的把握，你应该找个合适的时机与你配偶坐下来好好谈谈。尽量避免指责和攻击，而是以一种平静而坚定的方式表达你对目前状况的感受和担忧。听听对方的解释，同时也清楚地表明你不能接受这样的行为。

4. 寻求专业帮助：如果可能的话，考虑咨询婚姻家庭治疗师或有经验的情感顾问。专业人士可以帮助你们更好地理解问题的根源，提供有效的解决方案，并为你们的未来发展出健康的沟通模式。

5. 与同事/朋友划清界限：无论最终结果如何，你可能都需要重新评估你与这位同事或朋友的关系。这可能意味着减少接触、改变工作环境或是完全断绝联系。这样做是为了保护自己免受进一步的痛苦和不必要的干扰。

6. 重建信任：即使你成功地将“第三者”从生活中排除出去，重建信任的过程仍然漫长且困难。双方都需要付出努力和时间来进行自我反省和修复关系。这个过程包括开放的交流、诚实的行为和对彼此的承诺。

7. 维护自尊：在整个过程中，最重要的是要维护自己的尊严和价值感。不要为了取悦他人而牺牲自己的幸福和安全。记住，你有权利追求一段健康、忠诚和尊重的关系。

8. 学习成长：最后，将这次经历看作是你个人成长的契机。从中学习，了解自己在关系中的需求和底线，以便将来能够建立更好、更坚固的情感基础。

总结来说，面对这样复杂的局面，我们需要智慧和勇气来做出正确的选择。重要的是要以成熟和负责任的态度来处理问题，而不是被情绪所左右。通过合理的手段和适当的资源，我们有能力走出困境，实现关系的和谐与个人的幸福。