面对伴侣的背叛和第三者的介入，无疑是一种巨大的痛苦和挑战。在这种情况下，冷静和理智的处理尤为重要。以下是一些建议，可以帮助您在这个艰难的时刻做出明智的决策和行动：

1. 保持冷静：首先，尽量控制自己的情绪。愤怒和悲伤是正常的反应，但它们可能会阻碍你的判断力。给自己时间来接受这个事实，并且避免立即做出冲动的决定或行为。

2. 收集证据：如果你怀疑伴侣有外遇或者已经确认了他们的不忠行为，那么收集相关证据是非常重要的。这不仅有助于你在未来的谈判中占据有利地位，也是为了保护自己的权益。

3. 与伴侣坦诚沟通：一旦你有足够的证据支持你的怀疑，你需要找一个合适的时间和地点与伴侣坐下来好好谈谈。确保你们之间的对话是开放和诚实的，同时也要倾听对方的解释和感受。这可能是一段非常困难和痛苦的谈话，但是它是解决问题的第一步。

4. 寻求专业帮助：在处理这种复杂的问题时，寻求心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助是很常见的。他们可以提供客观的建议和支持，帮助你和伴侣找到解决问题的方法。

5. 制定行动计划：无论最终的决定是什么，都要有一个清晰的行动计划。这可能包括法律咨询、财产分割、子女监护权等问题。要有心理准备，这是一个长期的过程，可能需要耐心和时间来解决所有相关事宜。

6. 自我关爱：在这段时间里，不要忘记照顾好自己。寻找支持和理解的朋友和家人，参加喜欢的活动或运动来缓解压力。保持健康的生活习惯，如良好的睡眠和饮食，这对于维持身心健康至关重要。

7. 考虑未来：尽管现在的情况很困难，但你也需要开始思考未来的生活。这可能意味着重新评估你的职业目标、个人兴趣和生活方式。重要的是要为自己设定新的目标和梦想。

8. 尊重自己的底线：在任何情况下，都要坚守自己的底线和原则。如果伴侣不愿意改变或承认错误，你可能需要考虑是否继续这段关系。记住，你的幸福是最重要的，你不应该为别人的错误而牺牲自己的快乐。

9. 保密与公开：在处理这类私密问题时，要注意隐私的保护。分享过多的细节可能会对双方造成不必要的伤害，尤其是在孩子或其他家庭成员面前。然而，如果你感到不安全或有任何担忧，向信任的人倾诉也是很重要的。

10. 持续成长和学习：从这次经历中学习，无论是关于你自己还是关于人际关系的。反思这段关系中的积极和消极方面，这将有助于你更好地了解自己和他人，并为将来的关系打下坚实的基础。

最后，每个人面临这种情况时的反应都是独特的，没有一种万能的解决方案适合所有人。关键是根据自己的情况和价值观来选择最适合自己的道路。记住，无论发生什么，你都有权利追求幸福和满足感。