在婚姻或长期关系中，当一方遭遇第三者的介入时，这对伴侣的情感世界将面临巨大的挑战和压力。在这个敏感而复杂的时期，保持健康的性生活对于维持亲密关系的稳定性和加强双方之间的联系至关重要。以下是一些建议，帮助原配伴侣在应对第三者期间调整和维系他们的性生活。

首先，沟通是关键。夫妻双方应该开诚布公地讨论他们目前的感受以及他们对性生活的期望。这包括分享对背叛的感受、信任的重建需求以及对未来关系的愿景。通过开放和诚实的态度，可以减少误解和不必要的猜疑，为重建性的亲密度打下良好的基础。

其次，创造安全的氛围。在经历外遇之后，受伤的一方可能会感到脆弱和不安全。因此，建立一个相互尊重和支持的环境尤为重要。这意味着要给予对方足够的空间和时间来表达自己的情绪，同时也要确保彼此都能感受到被理解和被接纳。在这样的环境中，性行为才能成为一种增强情感纽带的方式，而不是加剧冲突的工具。

此外，关注自我照顾。面对第三者的挑战，原配伴侣中的任何一方都可能因为焦虑、愤怒或其他负面情绪而影响其性欲。在这种情况下，专注于个人的身心健康变得尤为重要。这可能涉及寻求专业心理咨询、参加支持团体或者寻找适合自己的放松方式（如运动、冥想等）。通过提升个人幸福感，个体能够更好地满足伴侣的需求，同时也能够更有效地应对关系中的困难。

另外，设定界限和规则。在应对第三者期间，重新审视和设定性行为的界限可能是必要的一步。例如，双方可能需要决定是否允许某些特定的性行为（如角色扮演、幻想等）以增加刺激和新鲜感，或者是否需要在性生活中避免提及第三者或者其他相关的敏感话题。清晰的约定可以帮助伴侣们在性行为中找到共同点和舒适区，从而提高性生活的满意度和质量。

最后，持续努力和灵活性。维护一段经历了重大考验的关系需要持之以恒的努力和对变化做出灵活反应的能力。随着时间的推移，伴侣们可能会发现他们的性需求和偏好发生了改变。在这种情况下，定期检查和调整双方的性期待是非常重要的。通过不断学习和适应，原配伴侣可以在应对外部压力的同时，继续享受健康而有意义的性生活。

总之，尽管面对第三者的介入会给伴侣带来极大的困扰，但通过有效的沟通、营造安全感、自我照顾、设定边界和持续努力，原配伴侣仍然能够在这一艰难时期调整和维系他们的性生活。性不应该被视为解决所有问题的灵丹妙药，但它确实是一种强有力的工具，可以帮助夫妻度过危机，重建更加坚固和满意的亲密关系。