婚姻中的第三者（俗称“小三”）常常会给原配带来巨大的痛苦和挑战。面对这样的情况，如何保持内心的平静与平衡至关重要。以下是一些关于原配在应对小三时进行心态调整的技巧和建议：

1. 接受现实：首先，承认问题的存在是解决问题的第一步。不要否认或逃避事实，而是勇敢地面对它。接受现实并不意味着认同对方的错误行为，而是在心理上做好准备，以便采取下一步行动。

2. 自我反思：在这个过程中，审视自己的角色和责任也是很重要的。思考自己在夫妻关系中是否有所不足，是否有可以改进的地方。这并不是为第三者的介入找借口，而是为了更好地认识自己，从而成为更好的人。

3. 沟通交流：与伴侣开诚布公地进行对话，表达你的感受和需求。倾听对方的想法和解释，尽管这可能很困难，但这是解决问题的重要一步。记住，有效的沟通应该是双向的，而不是单方面的指责或抱怨。

4. 寻求支持：寻找亲朋好友的支持是非常有帮助的。他们可以在你需要的时候提供安慰和鼓励。此外，加入相关的互助团体或咨询专业心理咨询师也是不错的选择，这样可以获得更多的建议和支持。

5. 设定界限：明确告诉配偶和小三你的底线在哪里，以及你对他们的期望是什么。如果对方不尊重这些界限，那么你应该考虑是否继续这段关系。

6. 关注自身成长：将注意力放在个人的成长和发展上，培养兴趣爱好，提升职业技能，或者参加健身课程等。通过专注于自己的事情来减少对他人行为的过度反应。

7. 学会放手：有时候，即使我们尽了最大的努力去挽回一段关系，结果可能并不如我们所愿。在这种情况下，学会放手可能是最健康的选择。放下过去，展望未来，给自己一个新的开始的机会。

8. 重建自信：经历这样的事件可能会打击我们的自信心。因此，花些时间重新建立自信是很重要的。无论是通过外在形象的改变还是内在能力的提升，都要相信自己的价值和能力。

9. 保持积极态度：尽量保持乐观的心态，相信一切都会好起来。即使在困境中也要找到积极的方面，例如学习到了宝贵的教训，或者发现了新的机遇。

10. 规划未来：最后，为自己的人生规划一个清晰的未来。无论最终决定是修复婚姻还是结束关系，都需要有一个明确的计划和目标，这将有助于你在分离的过程中保持方向感。

总之，在面对小三带来的困扰时，原配应该采取主动的态度来进行心态调整，以维持内心的平衡。通过上述的方法，你可以更有效地处理当前的危机，并为未来的幸福打下坚实的基础。