在两性关系中，争吵是不可避免的一部分。然而，当争吵升级成为危机时，男人的反应和行动就显得尤为重要。以下是一些有效的策略，可以帮助男性朋友在冲突发生时迅速缓解紧张气氛，并为解决情感危机打下良好的基础。

首先，保持冷静至关重要。在面对伴侣的愤怒或不满情绪时，男性应该尽量控制自己的情绪，避免因为对方的激烈言辞而失去理智。通过深呼吸或者短暂的沉默来平复心情，有助于更好地应对接下来的对话。

其次，倾听比表达更重要。很多时候，女性需要的只是被理解和支持。因此，男性应该给予对方足够的关注和时间，认真聆听她的感受和想法。这不仅表明了你对这段关系的重视，也能让对方感受到你的关心和尊重。

此外，沟通技巧也是解决问题的关键。在争吵过程中，男性可以尝试使用“我”语句来表达自己的观点，而不是用指责性的“你”语句。例如，将“你怎么总是这样？”改为“我感觉很受伤，希望你能理解我的立场。”这样的表述方式能够减少对方的防御心理，从而更容易达成共识。

另外，学会道歉也是很必要的。如果争吵是由于男方的错误行为引起的，那么真诚地承认错误并请求原谅是非常重要的。即使不是完全由男方造成的矛盾，适当的道歉也可以缓和紧张的气氛，为解决问题创造条件。

最后，寻求专业帮助也不失为一个好办法。有时候，情感问题的根源可能比较复杂，单凭个人努力难以彻底解决。在这种情况下，可以考虑咨询婚姻家庭顾问或者参加夫妻治疗课程，通过专业人士的指导来改善关系。

总之，男人在挽回情感的过程中扮演着至关重要的角色。通过上述的方法，他们可以在争吵发生时有效地化解危机，重建与伴侣之间的信任和亲密感。记住，任何一段感情都需要双方的努力和经营，只有相互理解和包容才能使爱情之花长久绽放。