在挽回一段感情的过程中，平衡自尊和克服自卑心理是至关重要的。这是一个微妙的舞蹈，既不能过于自负而伤害到对方，也不能因为自卑而失去自我价值感。以下是一些关键点，可以帮助你在挽回过程中保持健康的心理状态：

1. 认识自己的价值：首先，你需要清楚地认识到自己的优点和缺点。每个人都有自己独特的才能和特质，不要过分放大自己的不足之处。接受自己的不完美，同时也要看到自己的闪光点。

2. 培养自信：建立积极的自我形象和信心对于挽回来说至关重要。寻找你的兴趣爱好，提升自己的技能，或者通过锻炼身体来增强自信心。这些都可以让你更加肯定自己的价值。

3. 学会表达：在沟通中清晰地表达你的感受和需求是非常重要的。但是要注意方式方法，避免攻击或指责对方。用平和的语气说出你的真实想法，这样可以更好地解决问题。

4. 倾听和理解：同理心是有效沟通的关键。试着站在对方的立场上思考问题，了解他们的感受和需求。这样不仅可以增进相互之间的理解和信任，还有助于找到双方都能接受的解决方案。

5. 设定界限：在挽回过程中，确保你有明确的底线和原则。不要为了取悦他人而牺牲自己的利益和尊严。健康的恋爱关系应该是建立在平等和尊重的基础上的。

6. 给自己时间：重建自尊和克服自卑不是一朝一夕的事情，它需要时间和努力。对自己要有耐心，相信随着时间的推移，你会变得更加坚强和成熟。

7. 寻求支持：如果你感到困惑和无助，不妨向朋友、家人或者专业人士寻求建议和支持。他们可以提供不同的视角和建议，帮助你做出明智的决策。

8. 专注于当下：过去已经发生的事情无法改变，未来还没有到来。专注于当下的每一个时刻，珍惜现在拥有的东西，这有助于减轻过去的负担和对未来的担忧。

9. 接受失败的可能性：无论结果如何，都要有勇气去面对可能的结果。即使最终没有成功，这也是一次宝贵的成长经历，能够帮助你成为更好的人。

10. 持续学习和成长：无论是挽回还是维持一段关系，都需要不断地学习和发展。保持开放的心态，愿意为改善关系而付出努力，这将使你们的关系更加坚固。

综上所述，挽回情感的过程不仅是对爱情的考验，也是对个人内心力量的一次挑战。通过平衡自尊和克服自卑心理，你可以展现出最好的自己，并为关系的健康发展打下坚实的基础。记住，真正的爱情应该建立在互相尊重和平等的基础上，而不是任何一方的不安全感或自卑感上。