在人际关系中，无论是与朋友、家人还是伴侣之间，难免会遇到一些挑战和冲突，有时甚至会导致关系的破裂或分手。当一个人决心想要挽回一段失去的关系时，他们可能会感到迷茫和无助，不知道从何入手。然而，通过学习如何适应和调整自己的期望，我们可以提高成功挽回关系的可能性。

首先，理解“期望”的含义是非常重要的。期望是指我们对他人或者我们自己应该达到某种标准的一种预期心理状态。在我们的社会和文化环境中，我们经常被灌输着许多关于理想关系和行为的观念，这些观念可能并不总是符合现实情况。因此，当我们对某人抱有过于理想化的期待时，往往会失望并且难以接受他们的真实面貌。

为了成功地挽回关系，我们需要意识到自己对他人的期望可能是导致问题的根源之一。如果我们能够适当地调整这些期望，使之更加贴近实际，那么我们就能够更好地理解和接受对方的行为和决策。这并不意味着我们要放弃我们的价值观和原则，而是在尊重彼此差异的基础上寻找共同点。

其次，沟通是关键。在与前伴侣重新建立联系之前，我们应该花些时间思考一下自己希望实现的目标以及如何最好地传达这些信息。清晰而诚实地表达出你的感受和对未来的愿景可以促进双方之间的理解与合作。同时，倾听也是至关重要的——真正地去听对方说些什么而不是仅仅等待轮到自己发言。通过有效的沟通渠道，你可以了解到对方的真实想法和需求，从而更有针对性地采取行动来改善你们之间的关系。

此外，改变自己也很重要。有时候，我们可能需要在某些方面做出妥协或者改进才能使关系得以修复。这可能包括改变生活习惯、增加交流频率、解决旧有的矛盾等等。记住，单方面的努力并不能保证结果的成功；只有两个人都愿意为这段关系投入时间和精力时，它才会变得更加坚固和持久。

最后但同样重要的是耐心和时间。重建信任和亲密感通常需要一段时间和持续的努力。不要急于求成或者因为短期内没有看到明显进展就气馁。相信过程本身就是一个学习和成长的机会，无论最终结果如何，你都会从中受益匪浅。

总之，学会适应和调整期望是成功挽回关系的重要组成部分。通过认识自己和他人的真实需求、有效沟通以及共同努力来实现这一目标。这个过程可能不容易，但它值得我们去尝试和坚持。毕竟，真正的爱情和友情都需要不断地投资和维护才能长久存在。