在人际关系中，尤其是亲密关系如伴侣之间，建立和重建信任是至关重要的。当一段关系面临危机或破裂时，想要重新获得对方的信任并恢复到以前的依恋状态，可能需要付出更多的努力和时间。然而，通过一些策略和方法，你可以有效地加速这个过程，并在挽回过程中重新建立起相互之间的依赖感。以下是一些关键的步骤和建议：

1. 自我反省与改变：首先，你需要诚实地审视自己在关系中的行为和角色，找出可能导致信任缺失的原因。然后，采取必要的行动来改变自己，证明你已经意识到错误并且决心不再重蹈覆辙。这包括了承认自己的错误、表达歉意以及展示出真正的悔改。

2. 透明沟通：开放而坦诚地与对方分享你的感受、想法和计划，确保你们之间有良好的沟通渠道。避免隐瞒或者回避敏感话题，而是直接面对它们，以诚实的态度去解决冲突。同时，倾听对方的想法和担忧也是建立信任的关键。

3. 兑现承诺：信守诺言是建立信任的基础。如果你曾经有过未能履行承诺的情况，那么现在就需要格外注意这一点。确保你能够遵守你所做出的任何承诺，不论大小，以此向对方表明你是值得信赖的。

4. 增加共同活动：寻找机会一起参与双方都感兴趣的活动，这样可以增进彼此的了解和亲近感。这些共同的体验可以帮助你们创造新的美好回忆，从而加强你们之间的关系纽带。

5. 给予空间和支持：尊重对方的个人空间和需求，同时提供适当的支持和鼓励。给予对方足够的自由度可以让他们感到被重视，同时也显示出你对他们的关心和支持。

6. 逐步重建信任：信任不是一蹴而就的，它需要时间和持续的努力。不要急于求成，而是应该耐心地等待对方慢慢地重新向你敞开心扉。每一次的小小进步都是向前迈进了一大步。

7. 保持一致性和稳定性：在日常生活中展现出一致的行为模式和稳定的情绪状态，这样可以让对方感受到你是一个可靠的人。他们知道可以依靠你，即使是在压力下也能保持冷静和理智。

8. 正面反馈和肯定：及时给予对方正面的反馈和肯定的评价，让他们知道自己对你的重要性。这种积极的互动有助于增强双方的信心和幸福感，进而促进关系的改善。

9. 共同制定目标和规划未来：与对方一起设定短期和长期的目标，并为之共同努力。这样做不仅能让你们有一个共同的方向，还能显示你对未来的投入和对这段关系的认真态度。

10. 寻求专业帮助：如果情况复杂或者你觉得难以独自应对，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师或者其他心理健康专业人士的建议。他们可以通过提供客观的观点和有效的技巧来帮助你们解决问题和重建信任。

记住，重建信任的过程可能是漫长且充满挑战的，但只要有诚意和正确的指导，它是完全可能的。关键是坚持不懈地执行上述建议，并始终将对方的利益放在首位。随着时间的推移，你会发现你们的关系变得更加坚固，而且比以往更加依赖于彼此。