在现代社会中，夫妻双方由于工作压力和生活琐事的影响，难免会出现情绪波动和冲突。对于那些性格暴躁的人来说，如何控制自己的情绪并在婚姻中与配偶保持良好的沟通尤为重要。本文将探讨性格暴躁者在婚姻中的自我调控策略以及如何通过这些努力来修复逐渐疏远的夫妻关系。

首先，了解自己的情绪触发点是关键。每个人都有自己独特的敏感点和爆发点，而性格暴躁的人可能更容易受到外界刺激的影响。因此，识别出可能导致自己产生强烈负面反应的情况或事件是非常重要的。这可能包括工作上的压力、家庭责任的分担不均或者对配偶行为的误解等。一旦意识到这些问题，就可以采取相应的措施来避免或减少它们的发生频率。

其次，学习有效的沟通技巧至关重要。性格暴躁的人往往倾向于以攻击性的方式表达自己的不满或需求，这可能会加剧配偶的防御心理，从而导致更加恶化的局面。相反地，采用积极倾听、同理心和解决问题的态度来进行对话可以显著改善沟通效果。当遇到分歧时，尝试理解对方的立场，并且提出建设性的解决方案而不是指责对方可以帮助建立相互尊重和支持的关系基础。

此外，寻求专业帮助也是个明智的选择。心理咨询师或婚姻家庭治疗师可以通过提供客观的建议和指导来帮助夫妻双方更好地理解和适应彼此的性格特点。他们还可以教授具体的技能和方法来提高沟通效率和解决冲突能力。接受这样的辅导不仅有助于个人成长和发展，还能为整个家庭的幸福打下坚实的基础。

最后但同样重要的是保持耐心和持续的努力。改变习惯并不是一蹴而就的事情，尤其是涉及到性格层面的问题。然而，只要愿意付出时间和精力去学习和实践新的行为模式，随着时间的推移，夫妻之间的关系肯定会得到改善。同时，定期检查进展情况也很必要——通过定期的反思和评估来调整策略以确保取得最佳效果。

总之，性格暴躁者在婚姻中自我调控是为了维护健康稳定的家庭环境以及与配偶之间建立起真正意义上的亲密联系所必需的过程。通过认识自身弱点、提升沟通质量、寻求外部支持以及持之以恒地练习新方法，他们将能够逐步实现这一目标并重新获得失去的爱与信任。