面对伴侣的背叛和对外遇对象的强烈依恋，这种复杂的情感局面无疑会给遭受背叛的一方带来巨大的痛苦和不安全感。然而，通过采取一些有效的策略，仍然有可能将这段破裂的关系引向修复的道路上，并为未来的健康发展打下坚实的基础。以下是一些具体的步骤和建议，可以帮助那些在遭遇了伴侣的不忠之后想要重建信任的人：

1. 接受现实与情绪管理：首先，我们必须承认并且接纳事实——我们的伴侣已经对第三者产生了强烈的依赖。这并不意味着我们就要接受他们的行为或者原谅他们，而是说我们要正视这个现实，以便能够更好地理解和应对接下来的挑战。同时，要学会管理和表达自己的情绪，无论是愤怒、悲伤还是恐惧，都要找到健康的渠道来释放它们，如寻求支持团体、心理咨询或写作等。

2. 自我反思与沟通：在这个过程中，我们需要对自己以及双方之间的关系进行深刻的反思。思考一下是什么导致了伴侣的出轨，以及自己在其中可能扮演的角色。然后，以开放和诚实的态度与伴侣进行沟通，了解他们对第三者的感情有多深，以及他们是否愿意为挽回关系而努力。在这个阶段，倾听至关重要，即使听到的话可能会很刺耳，也要保持冷静，给予对方表达的空间。

3. 设定界限与期望：在与伴侣讨论的基础上，双方需要明确界定哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。这可能包括限制与第三方的接触、增加透明度以及在日常生活中表现出更多的关爱和支持。双方都需要知道，如果想要重新建立信任，就必须遵守这些规则。

4. 重建信任与重塑关系：信任的重建是整个过程的核心部分。这可能需要时间，而且往往伴随着反复的过程。重要的是，双方都必须展现出真诚的努力和对新关系的投入。这可能意味着更加频繁地交流、分享日常生活细节以及互相尊重对方的感受和需求。随着时间的推移，当新的健康互动模式形成时，关系也会逐渐得到重塑。

5. 个人成长与共同进步：最后，每一个经历这个过程的人都应该把这次危机看作是个人成长的契机。通过学习和探索，我们可以变得更加成熟和强大，同时也能够促进双方的共同进步。这可能涉及到个人的心理治疗、夫妻辅导甚至是生活方式的改变，但这些都是为了实现更健康、更有弹性的亲密关系所必要的投资。

总结来说，尽管伴侣对第三者的强烈依赖给关系带来了沉重的打击，但这并不意味着关系的终结。相反，它提供了一个机会去审视过去的错误，加强现有的纽带，并在未来创造出更为坚固的爱情基础。通过以上提到的策略，我们有理由相信，即使在最黑暗的时刻，爱情和婚姻依然有救赎的可能。