在感情世界中，分手往往是一段关系的转折点，而分手后想要重新走到一起的愿望并不罕见。然而，挽回过程常常伴随着情绪的高涨和敏感性的增加，这可能导致频繁的争吵和不必要的冲突。了解这些争吵的原因以及如何在挽回过程中有效地避免它们，对于成功地重建关系至关重要。

首先，我们需要理解为什么在挽回过程中容易发生争吵。通常情况下，分手后的双方都处于一种强烈的情绪状态中，他们可能感到受伤、愤怒或失望。这种状态下，沟通往往会变得具有攻击性，而不是建设性。此外，由于分手带来的不安全感，人们可能会过度解读对方的言行，从而导致误解和争执。

为了避免这种情况的发生，以下是一些关键策略：

1. 保持冷静：无论你的感受多么强烈，都要努力控制自己的情绪。尝试深呼吸或者暂时离开现场几分钟，直到你能够以更平和的心态继续对话。

2. 倾听与表达：给予对方充分的发言权，真正倾听他们的想法和感受。同时，清晰且尊重地表达自己的观点，避免指责和抱怨的语言。

3. 设定界限：明确哪些话题是禁忌，哪些是可以讨论的。这样可以帮助防止无谓的争吵，保护双方的尊严和安全感。

4. 解决问题导向：将焦点放在问题的解决上，而不是互相责备。问自己“我们可以做些什么来改善情况”，而不是“这是谁的错”。

5. 寻求专业帮助：如果你们发现自己无法在没有外部干扰的情况下解决问题，可以考虑咨询情感专家或有经验的婚姻顾问。他们可以提供客观的建议和指导。

6. 建立信任：信任是在任何关系中都非常重要的因素，尤其是在挽回的过程中。确保你们的互动是基于诚实和透明的基础上进行的。

7. 接受改变：意识到每个人都会随着时间的推移而变化是很重要的。不要试图强迫对方回到过去的状态，而是要适应彼此的新身份和新需求。

8. 规划未来：共同探讨未来的可能性，包括短期目标和长期愿景。这样的讨论有助于为关系的发展提供一个积极的框架。

9. 自我反思：花些时间思考自己在分手中的责任，以及为了修复关系你可以做出的个人改进。这种自省的态度会显示出你对这段关系的认真态度。

10. 耐心和时间：最后但同样重要的是，要有足够的耐心和足够的时间去实现复合的目标。这个过程不会一蹴而就，需要持续的努力和坚持不懈的精神。

通过采取上述措施，你可以显著减少在挽回过程中的争吵次数，并为你们的关系打下坚实的基础。记住，每一段关系都是独一无二的，所以你需要根据自己的情况和对方的反应来调整策略。最重要的是，始终保持开放的心胸和对彼此的爱与关怀。