面对婚姻中的第三者介入，原配可能会经历一系列复杂的情绪波动和心理挑战。然而，通过采取正确的心理策略，他们可以重新获得情感的主导权，并且重建自信。以下是一些具体的建议和方法：

1. 接受现实，保持冷静：首先，原配应该认识到问题的存在，而不是否认或逃避它。保持冷静是关键，避免过激反应或过度情绪化。接受现状并不意味着同意对方的背叛行为，而是为了更好地理解问题和找到解决问题的办法。

2. 自我反思与成长：原配应该花些时间思考自己在关系中扮演的角色以及可能存在的问题。这并不是说要将责任归咎于自己，而是在寻求个人成长的机会。了解自己的需求和愿望，并与伴侣开诚布公地交流这些信息，可以帮助加强夫妻之间的联系。

3. 增强自尊心：在面对外遇时，原配的自尊心常常受到打击。因此，重建自信的第一步就是恢复个人的价值感。这可能包括关注自己的外表、培养兴趣爱好、提升职业技能等。通过积极的行为来提高自信心，从而更好地应对困境。

4. 与他人沟通和支持：寻找亲朋好友的支持是非常重要的。与信任的人分享感受和困惑可以帮助减轻压力，获取新的视角和建议。此外，参加支持小组或咨询专业心理咨询师也是有效的途径，他们能够提供更深入的指导和帮助。

5. 设定界限和底线：原配应该明确自己对不忠行为的容忍度，并在必要时设定清晰的界限。这意味着清楚地表达自己的期望和要求，同时也要准备好执行这些决定。如果对方不能满足这些条件，那么就需要考虑下一步的行动。

6. 专注于自身幸福：最终的目标应该是实现个人的幸福和满足。这可能意味着重新审视自己的生活目标，追求个人发展和成就。将注意力集中在自己的健康、事业和个人兴趣上，有助于减少对伴侣的关注和对婚姻的依赖。

7. 灵活性和适应力：在处理婚姻危机时，灵活性和适应能力至关重要。原配需要学会变通，尝试不同的方法来解决冲突和问题。适应环境变化的能力也有助于更快地从挫折中恢复过来，并为未来的发展打下良好的基础。

8. 决策时要考虑长远利益：在做出任何重大决定之前，如是否原谅配偶或者是否继续维持这段婚姻，都应该考虑到长期的影响和后果。确保做出的选择是基于理性的分析和对自己未来幸福的认真考虑。

9. 不要忽视法律权益：在某些情况下，法律可能是解决问题的一种手段。原配应该了解自己的合法权益，并在必要的时候寻求法律援助。这样做不仅可以保护自己的权益，还能为将来可能的离婚诉讼做好准备。

10. 坚持自我关爱：无论最终结果如何，原配都要始终把自我照顾放在首位。这可能包括定期休息放松、锻炼身体、享受休闲活动等。只有先爱自己，才能真正去爱别人，并吸引到那些同样珍惜你的人。

总之，面对婚姻中的第三者介入，原配可以通过上述的心理策略逐步重建自信，重新掌握情感的主导权。这个过程需要时间和努力，但结果是值得的。通过积极的行动和持续的努力，原配可以走出阴影，迈向更加光明美好的未来。